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Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda
Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda
Edición/Edição:
Autores: Hans Dieter Kempf
Editorial:
ISBN: 9788480198882
Formato: Rústica/Paperback
Nº volumenes: 1 Páginas: 158
Año publicación/Ano de publicação: 2007
Disponibilidad/Disponibilidade: 3 días
Precio/Preço : 18,27 € 17,36 € (18,05€ iva incluído)
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Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda Atlas de Infiltraciones Musculoesqueléticas Guiadas por Ultrasonido
· Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda (Hans Dieter Kempf)
· Atlas de Infiltraciones Musculoesqueléticas Guiadas por Ultrasonido (Gerard A. Malanga)
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Paidotribo, 2007
Benedicte Forthomme
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Descripción/Descrição
El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones.
En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar

ÍNDICE

Prefacio

Introducción
Los ejercicios
Aspectos a tener en cuenta

Calentamiento
¿Porqué es importante el calentamiento?
Los ejercicios

Programa de estiramientos
Estirar- una buena forma de prevenir lesiones
Músculos que debe estirar especialmente
¿Cuándo debe estirar?
¿Cuánto tiempo debe estirar?
Los ejercicios

Programa de tonificación
Aspectos a tener en cuenta antes de tonificar
Tonificación dinámica y tonificación estática
¿Cómo debe tonificar?
Los ejercicios

Entrenamiento con banda elástica
Características de la banda elástica
Aspectos a tener en cuenta
Para realizar correctamente los ejercicios
Los ejercicios

Entrenamiento proprioceptivo ( o aprendizaje del equilibrio automático)
¿Qué significa entrenamiento proprioceptivo?
Condiciones previas para el entrenamiento proprioceptivo
Objetivo del entrenamiento proprioceptivo
Aspectos a tener en cuenta
La posición inicial
Los ejercicios

Ejercicios con el balón de gimnasia
El balón de gimnasia ofrece muchas ventajas para trabajar
Aspectos a tener en cuenta
Los ejercicios

Resumen del programa de estiramientos

Resumen del programa de tonificación

Resumen del programa de entrenamiento con bandas elásticas

Un ejercicio de relajación

Anexo
Bibliografía
Los autores
Lo más vendido este mes/Os mais vendidos este mês
Tratamiento Osteopático De La Mujer: Infertilidad Funcional, Embarazo Y Postparto
Escuela de Osteopatia de Madrid, 2012
Elena Martínez Loza
72,12 €
Grieve s Modern Musculoskeletal Physiotherapy, 4th Edition
Churchill Livingstone, 2015
Gwendolen Jull
105,00 €
Latigazo cervical, cefalea y dolor en el cuello
Elsevier España, 2009
Julia Treleaven | Deborah Falla | Michele Sterling | Gwendolen Jull
54,72 €
Manual Taping Neuromuscular
Aneid Press, 2010
Josya Sijmonsma
44,76 €
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