- Edición: 1ª
- Autores: Dra. Andrea Soto; Dr. Carlos Ramírez
- Editorial: Ediciones Bienestar Integral
- ISBN: 9788496699854
- Formato: Rústica/Paperback
- Nº volúmenes: 1
- Páginas: 320
- Año publicación: 2023
- Disponibilidad: Inmediata
- Precio: 35,00 € (original), 33,25 € (descuento) – 34,58 € IVA incluido
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- Imagen Corporal y Hábitos Saludables (Dra. Andrea Soto; Dr. Carlos Ramírez)
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Descripción
“Imagen Corporal y Hábitos Saludables” es una guía esencial que explora la profunda conexión entre nuestra percepción del cuerpo y el desarrollo de un estilo de vida saludable. Este libro está diseñado para el público general y profesionales de la salud, ofreciendo herramientas prácticas y basadas en la evidencia para fomentar una imagen corporal positiva y adoptar hábitos que promuevan un bienestar integral.
La obra aborda temas como la influencia de los medios de comunicación en la autoimagen, la relación entre emociones y alimentación, la importancia de la actividad física consciente y el desarrollo de estrategias para superar los desafíos en el camino hacia la salud. Con un lenguaje cercano y ejercicios reflexivos, este manual te ayudará a construir una relación más sana contigo mismo y a vivir de forma más plena.
Contenidos
- Parte I: Comprendiendo la Imagen Corporal
- Capítulo 1: ¿Qué es la imagen corporal? Más allá de la apariencia.
- Capítulo 2: Factores que influyen en nuestra percepción del cuerpo.
- Capítulo 3: El impacto de los medios y la sociedad.
- Parte II: Construyendo una Imagen Corporal Positiva
- Capítulo 4: Autocompasión y autoaceptación.
- Capítulo 5: Desafiando los ideales de belleza.
- Capítulo 6: Estrategias para cultivar la positividad.
- Parte III: Hábitos Saludables para el Bienestar Integral
- Capítulo 7: Alimentación intuitiva y consciente.
- Capítulo 8: Movimiento y actividad física: Disfrutar el ejercicio.
- Capítulo 9: Gestión del estrés y bienestar emocional.
- Capítulo 10: Sueño reparador y descanso.
- Parte IV: Aplicación Práctica y Casos Reales
- Capítulo 11: Del conocimiento a la acción: Un plan personalizado.
- Capítulo 12: Superando obstáculos y manteniendo la motivación.
- Capítulo 13: Historias de transformación y resiliencia.
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